จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณทำสมาธิจนเป็นนิสัย การทำสมาธิไม่ได้มาหาฉันง่ายๆ เมื่อฉันยังเด็ก ฉันรู้สึกมีชีวิตชีวาด้วยความคิดที่ก้าวไปอย่างรวดเร็ว โลกภายในของฉันรู้สึกน่าตื่นเต้น เต็มไปด้วยความคิดแปลกใหม่และการเชื่อมต่อ ในทางตรงกันข้าม ฉันพบว่าการสังเกตความคิดและปล่อยให้มันผ่านไปตามที่การฝึกสมาธิกำหนดนั้นน่ารำคาญ ทักษะดูเหมือนไกลเกินเอื้อม ความรู้สึกเบื่อหน่ายของผู้ดูแลไม่ได้ช่วยอะไรเช่นกัน ฉันพอใจที่จะปล่อยให้สิ่งที่เรียกว่าจิตใจลิงซึ่งมีความคิดกระสับกระส่ายและก่อกวนเตลิดเปิดเปิง แต่เสียงกระหึ่มเกี่ยวกับ การเจริญสติและการทำสมาธิก็ดังเกินกว่าจะเพิกเฉยได้ ชีวิตของฉันก็เปลี่ยนไปเช่นกัน อะไรกับการเป็นพ่อแม่เมื่อเกือบทศวรรษที่แล้ว รวมถึงการใช้เวลาหลายปีในการรายงานหัวข้อร้ายแรง เช่น การฆ่าตัวตายที่มีชื่อเสียงและเรื่องอื้อฉาวเกี่ยวกับการล่วงละเมิดทางเพศ — ไม่ต้องพูดถึงการนำทางของสังคมและการเมืองที่วุ่นวายในยุคทรัมป์ — ในที่สุดฉันก็เริ่มต้องการน่านน้ำภายในที่สงบกว่านี้ เมื่อใกล้จะถึงปีใหม่ คุณอาจกำลังมองหาวิธีเริ่มต้นหรือเริ่มต้นใหม่ การฝึกทำสมาธิ ขั้นแรก ให้รู้ว่าไม่เป็นไรหากการเดินทางของคุณไปสู่เส้นทางนี้อ้อมค้อม ในปี 2560 ฉันเขียนเกี่ยวกับ โอดิสซีย์ของฉัน ที่ลองใช้แอปทำสมาธิ...